Comment avoir un beau sourire?
Mais difficile d’avoir de l’assurance et de la confiance en soi lorsque l’on ne peut pas compter sur son sourire à cause du tartre, de taches ou de défauts de sa dentition. Pourtant, ce n’est en rien une fatalité et il est souvent facile de retrouver un sourire de star, en quelques gestes simples.
Une hygiène dentaire parfaite
Votre sourire, c’est avant tout vos dents. Si ces dernières sont bien blanches, détartrées et ne présentent pas de défaut, vous aurez naturellement confiance en vous au moment d’être en public. C’est pourquoi l’hygiène bucco-dentaire est primordiale.
Pour maintenir une hygiène dentaire irréprochable, voici un exemple de routine quotidienne :
Brossage des dents : Brossez vos dents deux fois par jour, matin et soir, pendant au moins deux minutes. Utilisez une brosse à dents à poils souples et un dentifrice fluoré pour protéger contre les caries. Assurez-vous de brosser toutes les surfaces des dents, y compris le dessus, l’intérieur et l’extérieur.
Utilisation du fil dentaire : Utilisez du fil dentaire une fois par jour, de préférence le soir, pour enlever la plaque et les particules alimentaires entre les dents et sous la ligne des gencives, où la brosse à dents ne peut pas atteindre.
Rinçage avec un bain de bouche : Après le brossage et le passage du fil dentaire, utilisez un bain de bouche antibactérien ou au fluorure pour réduire les bactéries, rafraîchir l’haleine, et aider à prévenir les caries et les maladies des gencives.
Nettoyage de la langue : Utilisez un gratte-langue ou votre brosse à dents pour nettoyer votre langue. Cela aide à éliminer les bactéries et à améliorer l’haleine.
Visites régulières chez le dentiste : Consultez votre dentiste au moins deux fois par an pour un nettoyage professionnel et un examen. Ces visites permettent de détecter et de traiter les problèmes avant qu’ils ne s’aggravent.
Alimentation équilibrée : Une alimentation riche en fruits, légumes, protéines maigres et produits laitiers faibles en matières grasses aide à maintenir des dents et des gencives saines. Limitez les aliments et les boissons sucrés, qui peuvent contribuer à la carie dentaire.
Hydratation : Buvez suffisamment d’eau pour rester hydraté. L’eau aide à nettoyer la bouche et à produire plus de salive, qui protège contre la carie dentaire.
Changement régulier de la brosse à dents : Remplacez votre brosse à dents tous les trois à quatre mois, ou plus tôt si les poils sont usés.
En suivant cette routine d’hygiène dentaire, vous pouvez maintenir des dents et des gencives saines, et contribuer à un sourire éclatant.
« Depuis que j’ai commencé à me brosser les dents deux fois par jour et à utiliser du fil dentaire régulièrement, j’ai remarqué une amélioration notable de la santé de mes gencives et de la blancheur de mes dents. Mon sourire est plus éclatant et je me sens plus confiant. »
La gymnastique anti-rides
Tout votre sourire n’est pas dans vos dents. Il y a aussi la tonicité de la peau qui joue sur l’impression globale que vous allez laisser en souriant. Pour cela, il faut faire de la gymnastique anti-rides, appelée aussi yoga du visage. Cela consiste en de petits exercices et massages que l’on fait soi-même en quelques minutes par jour.
Tout votre sourire n’est pas dans vos dents. Il y a aussi la tonicité de la peau qui joue sur l’impression globale que vous allez laisser en souriant. Pour cela, il faut faire de la gymnastique anti-rides, appelée aussi yoga du visage. Cela consiste en de petits exercices et massages que l’on fait soi-même en quelques minutes par jour.
Voici un exemple d’exercice de yoga facial pour réduire les rides :
- Détente des Yeux : Fermez les yeux et respirez profondément pendant quelques secondes.
- Étirement des Sourcils : Ouvrez grand les yeux, sans froncer les sourcils. Maintenez cette position pendant 5-10 secondes.
- Relâchement : Fermez doucement les yeux, détendez les muscles du visage.
- Répétition : Répétez cet exercice 5 fois.
Cet exercice aide à tonifier les muscles autour des yeux, réduisant l’apparence des rides et des lignes d’expression. Pour de meilleurs résultats, pratiquez régulièrement.
D’après une étude parue dans le magazine ELLE en septembre 2023, après quelques semaines de yoga facial, 2 femmes sur 5 remarquent une réduction visible des ridules autour de la bouche, rendant son sourire plus jeune et dynamique.
L’idée est de booster la production de collagène et d’élastine de la peau afin de gommer rides et ridules et redonner de la fermeté à l’ensemble de votre visage. Votre sourire ne s’en portera que mieux.
« J’ai intégré des exercices de yoga facial dans ma routine quotidienne. Au fil des semaines, les petites rides autour de ma bouche ont commencé à s’estomper, rendant mon sourire plus jeune et dynamique. »
Un dentifrice de qualité
Le sourire, c’est aussi la blancheur des dents. Le premier geste à effectuer, c’est de choisir un dentifrice efficace dans la lutte contre la plaque dentaire.
Certains ingrédients sont à éviter dans les dentifrices. Les sulfates, comme le laurylsulfate de sodium (SLS), peuvent irriter les gencives et la bouche. Les parabènes, utilisés comme conservateurs, sont controversés pour leurs potentiels effets sur la santé.
Les colorants et arômes artificiels peuvent aussi provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes. Les microbilles en plastique, maintenant souvent interdites, étaient critiquées pour leur impact environnemental et leur risque d’ingestion.
Un dentifrice de grande qualité devrait contenir certains ingrédients clés pour une efficacité maximale. Le fluorure est essentiel pour renforcer l’émail dentaire et prévenir les caries.
Des agents de blanchiment doux, comme le bicarbonate de soude, aident à éliminer les taches et à blanchir les dents. Des composants antibactériens, tels que le triclosan ou le chlorure de cétylpyridinium, combattent les bactéries responsables des caries et de la gingivite.
Les agents désensibilisants, comme le nitrate de potassium, peuvent être utiles pour ceux qui ont des dents sensibles. Ensemble, ces ingrédients contribuent à une bonne santé bucco-dentaire et à un sourire éclatant.
« En passant à un dentifrice recommandé par mon dentiste, j’ai vu une différence dans la blancheur de mes dents. Mon sourire est plus lumineux, et cela me rend plus heureux. »
Un bon maquillage
Votre sourire, c’est la première chose que l’on voit chez vous. Mais il s’insère dans un tout qui dépasse le sourire lui-même puisque c’est tout votre visage qui est mis en valeur par le sourire.
Pour mettre en valeur le sourire avec un maquillage simple, voici une routine facile à suivre :
1. Base de teint
Commencez par appliquer une base de teint pour uniformiser votre peau. Choisissez une teinte correspondant à votre carnation pour un look naturel.
2. Correcteur
Utilisez un correcteur pour masquer les cernes sous les yeux et d’autres imperfections. Cela aidera à éclaircir la zone autour de votre sourire.
3. Blush
Appliquez un blush de couleur pêche ou rose sur les pommettes. Souriez légèrement et appliquez le blush en mouvements ascendants le long des pommettes. Cela donne un aspect frais et met en valeur votre sourire.
4. Highlighter
Mettez un peu d’highlighter sur le haut des pommettes, au-dessus du blush. Cela ajoute de l’éclat et attire l’attention sur votre sourire.
5. Maquillage des yeux
Optez pour un maquillage des yeux simple. Un trait d’eye-liner fin et du mascara peuvent suffire pour accentuer vos yeux sans détourner l’attention de votre sourire.
6. Rouge à lèvres
Choisissez un rouge à lèvres qui complète la couleur de vos dents. Les teintes de rouge à lèvres avec une base bleue peuvent rendre les dents plus blanches. Évitez les teintes trop foncées ou trop brillantes qui peuvent distraire.
7. Fixateur de maquillage
Terminez avec un spray fixateur pour que votre maquillage reste en place toute la journée.
Ce look met l’accent sur un sourire éclatant tout en conservant un aspect global naturel et frais. Vous pouvez ajuster les couleurs et les intensités selon vos préférences personnelles et votre teint.
Si la plupart des femmes se maquillent le matin, plus ou moins, il peut être intéressant malgré tout de consulter un ou une spécialiste du maquillage féminin. Peut-être y apprendrez-vous de nouvelles techniques, peut-être vous suggéra-t-on un nouveau style qui vous plaira, mais dont vous n’auriez pas eu l’idée seule.
Noémie a testé un cours particulier suite à un cadeau et elle raconte : « Lors d’un atelier de maquillage, j’ai appris comment mettre en valeur mes lèvres et mon sourire. Maintenant, avec quelques astuces simples, je me sens plus belle et mon sourire attire l’attention. »
Et se sentir bien maquillée, c’est se sentir plus belle et bien plus en confiance lorsqu’il s’agit d’affronter le regard des autres. Même si, comme disait Audrey Hepburn : « Un sourire est le meilleur maquillage qu’une fille puisse porter. »
En cas de besoin, rendez-vous chez un chirugien-dentiste
Parfois, malgré des efforts en termes d’hygiène de la bouche ou de soin du visage, des efforts peuvent vous paraître insuffisant. Dans ce cas, c’est souvent la dentition elle-même qui est remise en cause.
Si vous souhaitez en apprendre plus sr le sujet, nous vous conseillons ces différents ouvrages : « Contemporary Orthodontics » par William R. Proffit (un ouvrage de référence dans le domaine de l’orthodontie) ou encore « Carranza’s Clinical Periodontology », un texte classique sur la santé des gencives et la parodontologie.
Dents mal alignées, tachées par le tabac, gencives douloureuses, les raisons de ne pas se sentir satisfait par sa bouche peuvent être nombreuses. Mais là encore, c’est une situation qui n’est pas sans solution. En effet, un dentiste, qui plus est spécialisé dans l’esthétique, saura vous donner de nombreuses pistes pour vous redonner le sourire. Les dents, même à l’âge adulte, peuvent tout à fait être repositionnées.
« Après une consultation avec mon dentiste, j’ai opté pour un léger traitement esthétique. Cela a transformé mon sourire et m’a donné une nouvelle confiance en moi dans mes interactions quotidiennes. »
Que disent les statistiques concernant votre sourire ?
Une étude menée par l’American Academy of Cosmetic Dentistry (AACD) a révélé que près de la moitié des personnes interrogées considèrent un sourire attirant comme l’aspect le plus important, dépassant d’autres caractéristiques comme le corps, les cheveux et les jambes.
Cette étude souligne également que la majorité des personnes seraient prêtes à investir financièrement pour maintenir leur sourire, en particulier entre 30 et 39 ans, période où beaucoup deviennent plus conscients de l’impact du vieillissement sur leur apparence.
Ces informations, provenant de sources comme le British Dental Journal et Chelsea Dental Aesthetics, mettent en évidence l’impact significatif d’un beau sourire sur la perception sociale et la confiance en soi. Les professionnels de la santé dentaire peuvent utiliser diverses techniques pour améliorer l’esthétique du sourire, telles que la conception proportionnelle du sourire, l’implantologie et des traitements esthétiques moins invasifs.
Ces approches sont soutenues par des études et des pratiques cliniques, affirmant l’importance de la santé et de l’esthétique dentaires dans l’obtention d’un sourire séduisant.
Focus sur l’American Dental Association (ADA)
L'ADA sur l'Importance de la Santé Dentaire
L’ADA se consacre à aider les dentistes à réussir et soutient l’avancement de la santé publique. Ils se concentrent sur des problèmes cruciaux tels que l’accès aux soins dentaires et les règlements entourant la pratique de la dentisterie. Leur mission est de fournir des informations basées sur des preuves pour permettre aux professionnels de fournir des soins dentaires de qualité à tous les patients.
Programmes de Sensibilisation de l'ADA
L’initiative « Give Kids A Smile » de l’ADA, qui célèbre son 20e anniversaire, vise à fournir des soins dentaires gratuits à près de 400 enfants. Ce programme illustre l’engagement de l’ADA à améliorer l’accès aux soins dentaires pour les populations vulnérables.
Éducation et Prévention
L’ADA, en collaboration avec l’Alliance of the American Dental Association et Henry Schein Cares, a lancé le programme « Healthy Smiles from the Start ». Ce programme éducatif pré et postnatal vise à prévenir la carie dentaire dès la petite enfance et souligne l’importance d’une éducation dentaire dès la grossesse.
Engagement Communautaire
Lors de SmileCon™ 2022, l’ADA a organisé une journée entière dédiée à la philanthropie, incluant des événements comme le SmileDash 5k et le Give Kids A Smile Pack & Give Back, démontrant leur engagement envers les communautés locales et nationales.